Les vacances, c’est le repos et la détente, mais aussi une série d’excès qui ont une influence directe sur notre santé. Un exemple est le syndrome du cœur de vacances.
Il s’agit d’une altération du rythme cardiaque provoquée par une consommation excessive et soudaine d’alcool en vacances. Cet excès provoque une arythmie, autrement dit un rythme cardiaque irrégulier.
Le syndrome est d’abord associé aux vacances de Noël. Selon une étude de l’Université de Duke, les jours de l’année où l’on enregistre le plus grand nombre de décès par insuffisance cardiaque sont les 25 et 26 décembre et le 1er janvier. Mais aujourd’hui, il se manifeste aussi pendant les vacances d’été.
Syndrome du cœur en vacances
C’est une arythmie supraventriculaire qui touche surtout les adultes de plus de 30 ans en bonne santé et sans problème cardiaque préexistant.
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L’arythmie n’est pas toujours grave, mais elle peut parfois signaler une fibrillation auriculaire ou une crise cardiaque. Mieux vaut se faire examiner.
On ne comprend pas tout du mécanisme, mais l’alcool reste toxique pour le cœur. En consommer beaucoup en peu de temps libère de l’adrénaline et de la noradrénaline, ce qui perturbe le rythme cardiaque. Il augmente également la concentration plasmatique des acides gras et provoque un retard de conduction dans le tissu cardiaque.
Symptômes
Le syndrome du cœur en vacances s’accompagne des symptômes suivants :
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- Palpitations.
- Manque d’air.
- Douleurs thoraciques.
- Vertiges.
Le syndrome disparaît le plus souvent naturellement après 24 heures d’arrêt de l’alcool.
Quels sont les autres facteurs en jeu ?
Les vacances ne sont pas qu’une question d’alcool. D’autres facteurs viennent affecter le rythme cardiaque. Et ces facteurs s’entrecroisent.
Les soucis peuvent persister en vacances : finances tendues, bouleversement des habitudes, conflits en famille. On bouge moins aussi.
L’inactivité n’arrange pas le cœur et augmente le risque d’accidents cardiovasculaires. Et elle aggrave d’autres problèmes de santé.
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Comment l’éviter ?
Pour profiter d’une bonne santé cardiaque pendant les vacances et ne pas passer par ce syndrome, la Fondation espagnole du cœur recommande :
- Évitez la consommation excessive et lourde d’alcool.
- Éviter les aliments gras et les repas lourds.
- Pratiquer le sport de manière progressive et en contrôlant l’intensité. Si c’est possible, pratiquer une activité physique dans les heures de la journée où la température est la meilleure.
- Suivre correctement les médicaments dans le cas de ceux qui suivent un traitement.
En général, en vacances, nous prenons moins soin de notre alimentation, qui est composée d’aliments moins sains et de repas plus copieux. Ce changement de régime alimentaire a des effets directs sur le cholestérol, la pression artérielle et l’obésité et contribue à la sédentarité.
L’obésité, le diabète, l’hypertension et le cholestérol élevé aggravent le risque cardiaque. Dans ce cas, le risque de syndrome du cœur en vacances augmente.
